Una de las cosas que más ha mejorado la relación conmigo misma y por tanto, también mi actuar como terapeuta, es haberme introducido en el estudio de las habilidades de atención plena (mindfulness), así como haberme formado en la Terapia centrada en la compasión. De esta forma, he logrado enseñar y transmitir prácticas a padres y a niños, que ayudan a tomar consciencia de nuestros juicios y autocrítica, los que provocan sufrimiento, alteran nuestro bienestar y empeoran los síntomas psicológicos por los que llegan a consultarme. Estos recursos, pueden ser de gran ayuda en nuestra vida cotidiana, ya que nos permiten aumentar nuestra consciencia y centrarnos en el momento presente, aprendiendo con ellos a manejar y a comprender como funciona nuestra mente. Lo que nos brinda posibilidades para calmarnos, descansar y dirigir nuestra atención. 

Las meditaciones guiadas que encontrarás aquí, son prácticas que te brindarán un espacio para detenerte, darte pausas y respirar. Todo lo que contribuirá a favorecer el equilibrio de tus emociones.